Viikko #2 (17.10-23.10.11)

Toinen viikko on menty loppuun ja tekniikan hakeminen/omaksuminen jatkuu edelleen. Lähtö on ollut kuitenkin todella hyvä. Heikot kohdat tiedetään hyvin ja niihin aiomme keskittyä jatkossa. Seuraava ohjelma painottuukin jalkoihin, sillä Sepolla ei punnerrus vielä lähde tarpeeksi jaloista, vaan paineet/voimat tahtovat karata muualle. Olkapää osastoa pitää myös vahvistaa, sillä sieltä löytyy seuraava heikkous.

Treeneistä
Treeneissä tehtiin jalkaprässiä, penkkipunnerrusta eri variaatioin sekä lattiapenkkiä. Maanantaina aloitamme tekemään treenejä ihan ohjelman kanssa. Treenit tulevat muuttumaan radikaalisti jalkapainotteisuuden takia. Erikoistekniikat jätetään pois, koska niille ei ole minkäänlaista käyttöä... vielä.

Lähitulevaisuudesta
Näillä näkymin ensimmäiset epäviralliset kisat olisivat tammikuun alkupuolella Oulussa, kun osallistumme Jussi Gamesiin. Kilpailussa ei ole erillisiä painoluokkia, vaan kaikki kilpailevat samassa ns. yleisessä sarjassa. Siitä huolimatta ajattelimme kuitenkin tiputella Sepon painoa hiljakseen hieman 80kg alapuolelle. Tällä hetkellä Sepon paino huitelee siinä 83-85kg tietamillä. Ajatuksena olisi tiputtaa painoa niin, että tammikuun alkupuolella vaaka näyttäisi noin 75-78kg.

Näissä hommissa maltti on valttia, joten ei pidetä kiirettä eikä hätäillä, vaan otetaan askel kerrallaan... mieluiten eteen päin.



Treenin päätteeksi pientä herkistelyä 140kg:lla ;)