Tiivistettynä

Seppo on 24-vuotias, ammatiltaan lomittaja. Lomittajan työ on fyysisesti todella raskasta, joten se on lähinnä ainoa asia joka voi vaikuttaa negatiivisesti treeneihin. Nostankin Sepolle hattua siitä, että on jaksanut käydä treenaamassa raskaasta työstä huolimatta. Monella se jäisi tekemättä ja onhan se aina helpompi selitellä ettei jaksa tai ettei ehdi. Näitähän kuulee joka päivä, minä ainakin. Kyllä kuntoilut saadaan tehtyä kun ne vaan suunnitellaan ja sovitellaan päivärytmiin. Laiska on laiska, niin yksinkertaista se on. 

Olen ollut Sepon treeneissä mukana n. 2,5-3 vuotta, lähinnä ohjelmien tekijänä ja niiden ohjeistajana. Tähän projektiin lähden mukaan puhtaasti valmentajana. Eli teen edelleen kaikki ohjelmat ruokavaliosta penkkiohjelmiin, sekä olen totta helvetissä myös joka treenissä mukana. Ohjelmat olen kehittänyt vuosien saatossa kehittyneen treenifilosofian ja tietopohjani kautta, joten mitään valmiita netistä haettuja penkkiohjelmia ei ole koskaan tehty, eikä tehdä. Ideoita voi ja kannattaa hakea muista ohjelmista ja jos vielä tunnet kroppasi hyvin, on ohjelmien rungoista helppo lähteä räätälöimään sitä itselle sopivaksi. Mitään ohjelmaa ei välttämättä kannata lähteä tekemään sellaisenaan.

Sepon penkkimaksimi on tällä hetkellä 145kg, tarkoitus olisi jouluun mennessä ottaa kevyt ykkönen 150-155kg:lla. Ensi keväällä/kesällä/syksyllä olisi tarkoitus tähdätä kisoihin, kunto näyttää sitten mihin vuodenaikaan kisoihin ollaan menossa. Tästä tulee todella mielenkiintoinen projekti ja treenejä odotan innolla!