Treenit, dieetit jne.
Nyt ollaan siinä vaiheessa kun löylyvedet ollaan saatu sankkoineen päivineen heitettyä kiukaalle ja on aika alkaa rauhoittumaan. Tarkoittaen sitä, että ensi viikosta eteen päin tehdään taas pieniä muutoksia treeneihin, sillä tämä viikko on saatu aivan loistavaan päätökseen!
Lankkupenkissä saimme viimeisessä sarjassa tehtyä ykkösen 157,5kg. 160kg olisi myös tullut, sillä raskaita sarjoja oli jo aiemmin takana. Loistava suoritus myös siinäkin mielessä, että tällä hetkellä Sepon paino huitelee n. 84-85kg tietämillä. Eli noin 3kg on painoa lähtenyt. Ensi viikko mennään dieetin kanssa samoilla systeemeillä ja katsotaan tarvitseeko muutoksia tehdä. Treeneissä ainakin tehdään sellainen muutos, että otamme ohuemman lankun käyttöön, eli pikku hiljaa aletaan lähestyä tangolla lähemmäs rintaa. Painoissa palaamme hieman taakse päin, lähdemme tekemään uutta nousua 142,5kg ylös päin.
Jalkatreeneissä ei saatu aivan parasta tehoa irti, sillä Sepolla hidasti jalkojen tukkoisuus melkoisesti. Pidimmekin muutaman ylimääräisen palauttavan päivän.
Kreatiinitankkaus alkoi myös tänään, siitä saamme myös mukavasti lisäpotkua. Mielenkiintoista nähdä mitä ensi viikko tuo tullessaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti