Viikot vierivät ja aika lentää. Tässä on useampi viikko jäänyt väliin sitten viime päivityksen, melkein voisi jo sanoa, että useampi kuukausi. Paljon on Seponkin kohdalla tapahtunut sitten viime päivityksen.
Treenit, dieetit yms.
Hieman ennen joulua Sepolla alkoi hermosto hieman oikkuilemaan ja laittamaan vastaan, eli hermoston ylirasitusta oli ilmassa. Kovaa treeniä + dieetti päälle + erittäin raskas fyysinen työ, siitäpä saatiinkin sitten sellainen coctail aikaiseksi että huhhuh! Laitoimme treenit vähäksi aikaa jäähylle joulun alla. Pidimme kahden viikon palautumisjakson, jonka aikana otimme hierontoja niin paljon kuin mitä kroppa ehti niistä palautumaan + salilla teimme kevyttä treeniä. Kehon painosta ehdittiin karsimaan sellaiset 4kg sarjapainoja samalla nostamalla, mikä olikin todella mahtava saavutus.
Nyt sitten pari viimeistä viikkoa ollaan lähdetty rakentamaan voimapuolta pikku hiljaa takaisin sinne, missä sen kuuluisikin olla. Ihan perusvoimaa tekemällä, muutama toisto varastoon jättämällä ja tästä sitten siirrytään voimajaksoon, jossa myös ensimmäisten viikkojen aikana jätetään pari toistoa varastoon. Positiivisin asia hermoston ylirasituksessa oli, että nyt tiedämme tarkalleen missä raja tulee vastaan. Tulevaisuudessa pystymme viemään treenit viimeiseen asti, äärimmilleen ja sitten keventää juuri oikeaan aikaan. Vähän sama asia kuin maksimin kokeileminen. Sarjapainoja voi olla vaikea arvioida uutta ohjelmaa varten, jos ei tiedä maksimiaan. Varsinkin jos ohjelma perustuu tällaiseen systeemiin (esim. HST). Omia rajoja kannattaa aina kokeilla ja hakea, sitä kautta oppii uutta ja sitä tietoa on myös hyvä hyödyntää jatkossa.
Tulevaisuus
Katseet on käännetty jälleen kohti tulevaisuutta. Kisoihin ollaan menossa kevään ja syksyn välillä. Aika näyttää ja ennen kaikkea kunto näyttää, milloin se oikea ajankohta tulee. Tästä on hyvä lähteä rakentelemaan kevättä kohti, varsinkin kun nyt tiedämme missä rajat menevät.
Katsellaan taas noin viikon parin päästä mikä on tilanne.
